MINCIR sans carence avec la Nutrition "Santé-vitalité"
MINCIR sans carence avec la Nutrition "Santé-vitalité"
« MINCIR DE PLAISIR »
ou
comment faire rimer « saveur et minceur »
OUI
cela est possible grâce au réglage alimentaire VITALISANT qui n’est pas un régime frustrant mais au contraire une
prise de conscience des erreurs alimentaires que nous faisons et la mise en
place d’un programme « SANTE VITALITE » par le biais d’une
alimentation saine équilibrée et biologique.
En
effet, d’une part l’alimentation raffinée que nous avons (pain, pâtes, sucres,
huiles, céréales) entraîne de nombreuses carences qui génèrent « fringale »
et boulimie orientées vers les aliments de plaisir (gâteries, sucreries ) d’autre part la consommation grandissante et excessive des sucres, farineux, produits laitiers et
graisses cuites induisent inévitablement les problèmes de surcharge pondérale.
Les
problèmes affectifs à leur tour créent souvent un phénomène de
compensation.
Par cette
nouvelle approche de la minceur nous allons éviter les régimes « miracles
Yoyo » et nous tenterons de
mincir avec plus de temps peut être mais plus sûrement et en améliorant notre
santé.
Il est important de considérer l’hérédité, le tempérament et les éventuels problèmes hormonaux auquel cas je vous conseillerai de
faire des analyses appropriées et de voir votre thérapeute ou médecin. Je vous
préciserai cependant que le système hormonal est étroitement lié à votre
alimentation et que les acides gras insaturés, précurseurs des prostaglandines
qui régulent celui-ci, sont d’un
intérêt majeur d’où l’intérêt de consommer des huiles de première pression à
froid et des poissons gras cuits « vapeur douce » ainsi que du Zinc.
Je vous propose donc un plan minceur « NATURE et BON SENS »
1- Bien EQUILIBRER
vos repas sur la journée :
Prendre un petit déjeuner de Roi, un repas
de midi de Prince et un repas du soir de Pauvre pour répartir ainsi
intelligemment les nutriments au cours de la journée.
Introduire les aliments complets (huiles, céréales)
et vitalisants comme les graines germées et jeunes pousses (tournesol, cresson
etc…) qui par leur grande concentration en nutriments vous rassasieront, les
compléments alimentaires de base : pollen (reminéralisant et coupe faim)
germe de blé, levure et algues.
Supprimer les produits laitiers (vache) et
ne consommer que parcimonieusement les fromages frais (chèvre et brebis)
Supprimer le sucre raffiné et tout produit
en contenant.
Ne pas oublier de consommer des protéines de
qualité (viandes blanches, poissons, œufs
sachant que leur carences entraînent le grignotage .
Légumes vapeur seront consommés sans
restriction et les fruits modérément (sucres) toujours loin des repas.
2- BIEN ENSALIVER
les aliments ce qui crée leur prédigestion et facilite ainsi le travail des
organes de la digestion.
( Il
faut boire ce que l’on mange et manger ce que l’on boit)
3- BIEN HYDRATER le corps . Boire 1,5l d’eau
acide réduite ( type Mont Roucous ou Volvic) en 4 prises si possible.
4-DRAINER les émonctoires
essentiellement le foie avec des infusions de thym, romarin, pissenlit et la vésicule
biliaire avec du radis noir.
5- La MONODIETE d’un fruit de saison, de légumes
vapeur ou de bouillon de légumes durant 3 à 5 jours sera des plus bénéfiques
6- Pensez à votre HYGIENE INTESTINALE
Quelques douches rectales permettront la régulation
de l’évacuation des surcharges et la prise de pré et pro-biotiques équilibrera
votre flore.
7- L’EXERCICE physique et l’oxygénation devront être
pratiqués tous les jours
8- La
RELAXATION et le lâcher prise vous permettront de garder calme, sérénité
et de mieux digérer vos aliments.
9-Les
MASSAGES aux
huiles essentielles (amande+romarin, citron) seront indiquer pour raffermir vos
tissus
10- La pratique du SAUNA (prenant garde à votre système circulatoire) ou du hammam
permettra d’éliminer toxines et déchets.
QUELQUES
CONSEILS pour éviter le grignotage:
Boire de l’eau citronnée, prendre du pollen
(équilibrant hormonal) se laver les dents.
La cure d’Hydroxydase (eau qui permet un bon
drainage très naturel) est recommandée.
Pour complémenter votre alimentation je
conseillerai la prise d’algues Spiruline, Chlorella ou Klamath qui permettront
de combler d’éventuelles carences.
A vos marques ! Prêts ! Partez pour pour ces nouvelles résolutions et ce réglage qui
vous apportera satisfaction mais surtout SANTE VITALITE et esprit positif sans
carence ni frustrations. Françoise JADAS
